{"id":616,"date":"2019-08-05T10:56:16","date_gmt":"2019-08-05T08:56:16","guid":{"rendered":"https:\/\/jupiterx.artbees.net\/cosmetic-shop-3\/?p=1"},"modified":"2020-08-17T08:01:05","modified_gmt":"2020-08-17T08:01:05","slug":"autogenes-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stemer.gaba-grafik.ch\/?p=616","title":{"rendered":"Autogenes Training"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Autogenes Training<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Das Grundprinzip von Autogenem Training<\/span><\/p>\n

Das Autogene Training (AT) beruht auf der Beobachtung, dass im entspannten Zustand immer die gleichen k\u00f6rperlichen Ph\u00e4nomene eintreten. <\/span>Durch dir systematische, wiederholte Vorstellung dieser Empfindungen mit Hilfe einfacher Formeln kann eine Tiefenentspannung des gesamten Organismus bewusst und willentlich herbeigef\u00fchrt werden. Die Vorstellung von Schwere f\u00fchrt direkt zu der k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderung, die der Ausl\u00f6ser von Schwere ist \u2013 zu einer Entspannung der Muskeln. <\/p>

Somit ist es m\u00f6glich, mit Hilfe unserer Vorstellung Einfluss auf k\u00f6rperliche Vorg\u00e4nge zu nehmen, die ansonsten nicht willentlich, sondern \u00fcber unser autonomes \/ vegetatives Nervensystem gesteuert werden. Die bewusste Wahrnehmung der k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderung f\u00fchrt wiederum zu einer Intensivierung der Vorstellung. Sp\u00e4tfolgen sind eine positive Bewertung der eigenen Person und eine Steigerung des Selbstbewusstseins.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Anwendungsbereiche:<\/span><\/p>

Stressbew\u00e4ltigung, Schlafst\u00f6rungen, Konzentrationsst\u00f6rungen, Pr\u00fcfungsangst, <\/span><\/p>

Kopf- und R\u00fcckenschmerzen, Blutdruckregulierung<\/span><\/p>

Soziale Probleme \/ mang. Durchsetzungsverm\u00f6gen, Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung<\/span><\/p>

Liebe und Sexualit\u00e4t (Loslassen k\u00f6nnen)<\/span><\/p>

Sport (bei gleichen technischen Voraussetzungen entscheidet der Mentale Faktor)<\/span><\/p>

Verhaltens\u00e4nderung durch formelhafte Vorsatzbildung (innere Auftr\u00e4ge, die man sich in der Entspannung gibt, werden aus dem Unterbewussten umgesetzt und k\u00f6nnen Einstellungs- und Verhaltens\u00e4nderungen bewirken z.B. Rauchentw\u00f6hnung, Panikartiger Atemnot usw.)<\/span><\/p>

Schmerzlinderung (durch die F\u00e4higkeit zur Entspannung f\u00fchrt allgemein zur Schmerzlinderung. Die Erzeugung von K\u00fchle oder W\u00e4rme in einzelnen K\u00f6rperbereichen f\u00fchrt zur Ver\u00e4nderung der Durchblutung und Schmerzlinderung)<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

AT zielt darauf ab, dass der Klient sich durch die \u00dcbungen in die Lage bringt, bei rascher Verschlechterung des Zustandes, selbst\u00e4ndig einen Zustand der Entspannung herbei f\u00fchren zu k\u00f6nnen. <\/span><\/p>

Meine Erfahrungen mit mehreren Einzelklienten sind, dass sich psychische Stresssituationen abbauen bis aufl\u00f6sen. Bei Einschlaf- und Durchschlafst\u00f6rungen aber auch bei Panikattacken mit Atemnot die sich aufl\u00f6sen und die Klienten ohne Medikation in einen entspannten Zustand kommen. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Autogenes Training Das Grundprinzip von Autogenem Training Das Autogene Training (AT) beruht auf der Beobachtung, dass im entspannten Zustand immer die gleichen k\u00f6rperlichen Ph\u00e4nomene eintreten. Durch dir systematische, wiederholte Vorstellung dieser Empfindungen mit Hilfe einfacher Formeln kann eine Tiefenentspannung des gesamten Organismus bewusst und willentlich herbeigef\u00fchrt werden. Die Vorstellung von Schwere f\u00fchrt direkt zu der k\u00f6rperlichen […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":45,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stemer.gaba-grafik.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stemer.gaba-grafik.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stemer.gaba-grafik.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stemer.gaba-grafik.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stemer.gaba-grafik.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=616"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/stemer.gaba-grafik.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":740,"href":"https:\/\/stemer.gaba-grafik.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/616\/revisions\/740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stemer.gaba-grafik.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stemer.gaba-grafik.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stemer.gaba-grafik.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}